Dieta dr Dukana. Skutki uboczne diety Dukana. Wady diety Dukana

Dieta dr Dukana stała się bardzo popularna w ostatnim czasie. Jednak czy jest ona bezpieczna? Czy dieta Dukana to dieta zdrowa? Czy istnieją bezpieczne,  zdrowe diety odchudzające?

W artykule opisze przede wszystkim skutki uboczne stosowania diet, w tym diety Dukana.  Osoby, które się decydują na dietę powinny wiedzieć  co może im grozić.

Dieta jednoskładnikowa np. kapuściana, mleczna: skutki uboczne diety -dieta oparta głównie na jednym składniku to ryzyko powstania niedoborów pokarmowych, monotonia, szybki efekt jo -jo

Dieta Atkinsa: skutki uboczne diety – poprzez niedobory wapnia istnieje ryzyko ubytku masy kostnej, zwiększenie ryzyka rozwoju miażdzycy

Dieta Haya: skutki uboczne diety – niedobory składników pokarmowych

Dieta South Beach: skutki uboczne diety – zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej, zbyt szybka utrata wody

Dieta kopenhaska: skutki uboczne diety – zbyt duża ilość kawy, monotonia

Dieta Montignaca: wady diety – niezgodna z zasadami racjonalnego żywienia, bardzo trudna w realizacji

Dieta dr Pierre’a Dukana – dieta bogatobiałkowa (dieta wysokobiałkowa). Skutki uboczne stosowania diety Dukana:

• opiera się głównie na spożyciu w dużych ilościach białka. Jest to dieta katogenna. Białko staje się głównym źródłem energii, co zmniejsza odczuwanie głodu. Dzięki temu można zaobserwować spadek masy ciała. Taki sam stan organizmu mają osoby z niewyrównaną cukrzycą  (u nich też jest spadek masy ciała). Skutkiem są zaburzenia koncentracji, zmęczenie.

• dostarczana nadmierna ilość białka obciąża nerki i wątrobę, gdyż powoduje zwiększone wytwarzanie amoniaku i mocznika. Diety nie mogą stosować osoby z uszkodzonymi nerkami lub wątrobą. Białko także „zakwasza” organizm. Nerki muszą wykonać ogromną pracę, żeby oczyścić ustrój i przywrócić mu odpowiednie pH. W chorobach nerek i wątroby zalecana jest dieta ubogobiałkowa).

• nadmiar białka w pożywieniu przyczynia się do powstawania chorób serca, raka jelita grubego

• jedynym źródłem błonnika jest łyżka otrąb, co jest niewystarczające dla organizmu dlatego dieta Dukana sprzyja zaparciom oraz rozwojowi bakterii gnilnych w jelitach

• nieprzyjemny zapach ciała

• nerwowość lub senność

• brak witamin z grupy B może przyczynić się do zwiększonego ryzyka zachorowań na choroby krążenia

Czy istnieje zdrowa dieta? Tak, to dieta przepisana indywidualnie przez dietetyka w porozumieniu z twoim lekarzem.