Jak prawidłowo myć zęby? Czym, kiedy i jak długo myć zęby?

Prawidłowe mycie zębów jest niezbędne do utrzymania higieny jamy ustnej. Wydaje się to prostą czynnością ale niewielu z nas potrafi poprawnie myć zęby.

Jak myć zęby? Mycie zębów zaczynamy od przepłukania jamy ustnej wodą. Woda powinna być ciepła (nie gorąca i nie zimna). Szczoteczką wykonujemy koliste ruchy, wymiatające (tak jak byśmy chcieli wymieść resztki pokarmu ze szczelin między zębami). Szczególną uwagę trzeba zwrócić na granicę między zębami a dziąsłem, gdyż tam może się tworzyć kamień nazębny. Zęby myjemy od strony zewnętrznej, wewnętrznej i na powierzchni żucia.  Na koniec myjemy także język. Płuczemy usta.

Jak długo myć zęby? zęby myjemy ok. 3 minut.

Ile pasty nakładać? Na szczoteczkę do zębów nakładamy ok. 1 cm pasty do zębów, nie sprawdza się tu zasada, że im więcej tym lepiej

Czy używać nitki dentystycznej? Nitka dentystyczna jest niezbędna gdyż dociera tam, gdzie szczoteczka nie dotrze. Nitkę dentystyczną powinno się używać przynajmniej raz dziennie.

Czy płukać usta z pasty po myciu zębów? Powinno się płukać usta po umyciu zębów ponieważ wraz z wodą wypłukujemy resztki jedzenia i bakterie, które zebraliśmy podczas szczotkowania. Poza tym połykana zbyt duża ilość fluoru zawartego w paście nie działała by korzystnie na nasz organizm.

Czym myć zęby? Jaką szczoteczkę wybrać: miękką czy twardą? Polecam szczoteczkę średnią. Twarda dobrze ściera nalot ale może kaleczyć dziąsła, natomiast miękka zbyt słabo ściera nalot, z którego tworzy się kamień nazębny. Miękka szczoteczka polecana jest jeśli masz wrażliwe dziąsła. Szczoteczka powinna mieć małą główkę i elastyczną rączkę bo dzięki temu dotrze w najdalsze zakamarki. Najlepiej zaopatrzyć się w szczoteczkę elektryczną, kóret dokładniej niż zwykłe szczoteczki ścierają nalot i docierają do szczelin oraz wykonują za nas prawidłowe koliste ruchy.

Kiedy myć zęby? Jak często myć zęby? Zęby powinno się myć po każdym posiłku i przynajmniej 3 razy dziennie. Jednak jeśli zjesz owoce czy warzywo i nie masz możliwości umycia zębów to nie zadręczaj się. Wystarczy guma do żucia. Myj zęby po każdym większym posiłku i po jedzeniu słodyczy.